Odpoczynek dla ciała, umysłu, ale i urody! Czyli dlaczego warto chodzić do SPA!

DR MAREK WASILUK • 4 miesiące temu

Odpoczynek i odprężenie są dla organizmu niezbędne! Tym bardziej, że w dzisiejszych czasach żyjemy w niezwykłym tempie. Odpowiednia dawka i forma relaksu wpływa regeneracyjnie na nasze zdolności umysłowe, poprawia kondycję wszystkich układów i organów, ale czy wiesz, że również wpływa na dobry wygląd i działa anty-aging?! Warto więc się relaksować dla naszego umysłu, ciała, ale i urody, a służą temu również wyspecjalizowane zabiegi SPA. O tym, jak działają mówi dr Marek Wasiluk z kliniki L’experta i Mental SPA w Warszawie.

Niezwykle ważny dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji jest relaks. Bez odpoczynku nie można dobrze funkcjonować Jest to nieodzowny element ludzkiej regeneracji. Niestety coraz więcej osób w dzisiejszych czasach go bagatelizuje. Zmęczenie fizyczne i psychiczne powodują, że odczuwamy ból mięśni, stawów, rozdrażnienie i brak koncentracji. Gdy taki stan długo się utrzymuje to przekłada się na gorszą kondycję wszystkich narządów i jak mówi dr Marek Wasiluk z kliniki L’experta i Mental SPA w Warszawie. na szybsze starzenie się organizmu, w tym skóry!

- Gdy odpoczywamy zwiększa się intensywność podziałów komórkowych oraz produkowane są hormony takie jak melatonina, która działa niczym antyoksydant, czyli pomaga zniwelować działanie wolnych rodników, a przez to zapobiega starzeniu się skóry i całego organizmu. Poza tym oddając się wypoczynkowi przeciwdziałamy stresowi, który w przewlekłej formie zaburza procesy metaboliczne i przyspiesza proces starzenia. Kortyzol powoduje bowiem osłabienie syntezy kolagenu i rozkład tkanek, a w efekcie prowadzi do wiotczenia skóry oraz powstawania przebarwień i zmarszczek. Każdy z nas chyba choć raz w życiu był niewyspany. Od razu widać jak zmęczenie przekłada się na nasz wygląd. Pokrążone oczy, ziemista skóra to tylko początek. Będąc więc świadomą osobą i chcąc na długo utrzymać skórę w młodym wyglądzie trzeba pamiętać o odpoczynku – wyjaśnia lekarz.

Odpoczywać można na różne sposoby. Podstawowa forma to oczywiście sen. Zaleca się, aby spać co najmniej 6 godzin w ciągu doby. Ale również można odpoczywać aktywnie na świeżym powietrzu oraz poświęcając się swojemu hobby czy też spędzając czas z bliskimi. To zawsze można zrobić we własnym zakresie, pamiętając o tym, aby odpoczynek był regularny!

Czasami jednak szukamy jeszcze bardziej efektywnych form relaksu. Istnieje wiele specjalistycznych metod, które wymyślono właśnie z myślą o bioregeneracji. Oferują je ośrodki SPA. W takich miejscach możemy po prostu odpocząć psychicznie, ale również oddać się zabiegom, które mają na celu odnowę biologiczną naszego organizmu, czyli przyśpieszają odbudowę tego co zepsuło zmęczenie i permanentny stres.

— Pobyt w SPA już sam w sobie służy odprężeniu oraz odzyskaniu wewnętrznego spokoju. Mamy przecież wolny czas, który przeznaczamy na zabiegi niewymagające od nas wysiłku, wykonywane w kojącej atmosferze, na bazie aromatycznych olejków i kosmetyków, wykorzystujących uspokajający szum wody czy dotyk w trakcie masażu, co wprowadza w błogi relaks. Ale idea SPA opiera się również na zastosowaniu zabiegów, które mają dodatkowo mocne działanie regeneracyjne — łagodzą ból mięśni i stawów, wzmacniają krążenie, poprawiają metabolizm. Ale pomagają też pozbyć się toksyn z organizmu, likwidują obrzęki i zastoje limfatyczne. Działają więc wspomagająco na cały organizm w tym także na skórę. Podchodzę holistycznie do dbania o Pacjentów, dlatego stworzyliśmy Mental SPA, które pozwala dopełnić efekt innych naszych terapii np. z zakresu medycyny estetycznej i kosmetologii – wyjaśnia dr Marek Wasiluk założyciel warszawskiego Mental SPA L’experta.

Z jakich więc dobroczynnych zabiegów SPA można korzystać i jak one działają wspomagając nie tylko odpoczynek, ale również naszą urodę? Do głównych metod należą termoterapia, krioterapia lub hydroterapia, a także masaże i zabiegi na ciało oraz twarz.

W saunie suchej (inaczej fińskiej) powietrze nagrzewane jest do temp. od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza przy zachowaniu wilgotności na poziomie 5–15 proc. Taka temperatura rozgrzewa ciało i uruchamia proces pocenia wraz z którym z organizmu usuwane są toksyny. Naczynia krwionośne poszerzają się i kurczą co poprawia krążenie. Zyskuje więc cały orgazm, który oczyszcza się, lepiej odżywia i dotlenia. Ale również skóra jest w lepszej kondycji. Dzięki takim mechanizmom staje się zdrowsza, dłużej jędrna i elastyczna. Dodatkowo odblokowują się w niej gruczoły łojowe, co reguluje wydzielanie serum, skóra staje się oczyszczona, w efekcie zmniejsza się ilość wyprysków.. Poprawie ulega również wygląd ciała, ponieważ pobyt w saunie poprawia metabolizm, sprzyja więc utrzymaniu prawidłowej wagi, zmniejsza obrzęki limfatyczne i redukuje cellulit.

Sauna mokra (zwana też łaźnią parową albo rzymską) rozgrzewa z kolei powietrze do około 40 — 46 stopni Celsjusza, ale wilgotność powietrza dochodzi w niej do prawie 100 proc. Wytworzona para wodna może zawierać różne, dobroczynne olejki, które mogą zapobiegać infekcjom. Ciepło oraz wysoka wilgotność obniżają napięcie mięśnie i inhalują. Wpływają również na skórę, pomagając w jej złuszczaniu i wygładzeniu. Inne efekty to podobnie jak w saunie suchej detoksykacja.

Wśród metod termoterapeutycznych wyróżnić można też JapanSpa, czyli saunę japońską Ganbanyoku („skalna kąpiel”). To seans podczas, którego leży się na rozgrzanych do temperatury 42–44 stopni Celsjusza płytach wulkanicznych. Emitują one lecznicze promieniowanie podczerwone, które przenika przez stykającą się bezpośrednio z kamieniem skórą w głąb ciała na głębokość 3–5 cm. Taki seans pomaga pozbyć się z organizmu metali ciężkich i innych toksyn. Wspomaga odporność. Naturalny balsam, który wydziela organizm podczas seansu wpływa regenerująco na skórę, nawilża ją i utrzymuje w dobrej jędrności. Rany goją się szybciej, a ewentualne dolegliwości związane z cerą i włosami zostają złagodzone. JapanSpa również wspomaga redukcję cellulitu i modelowanie sylwetki. Dodatkowo wydzielane ciepło wpływa leczniczo na kontuzje mięśniowe, ma właściwości przeciwbólowe, rozluźniające i antyreumatyczne.

Z kolei krioterapia oddziałuje na organizm za pomocą niskiej temperatury. Po seansie w gorącej saunie należy obkurczyć naczynia krwionośne. Może temu służyć np. fontanna lodowa. Są to płatki lodu, które należy delikatnie wcierać w rozgrzane ciało. Jest to przyjemniejsze od zanurzania się w lodowatej wodzie w bali. Dzięki takiemu działaniu pory skóry zamykają się, skóra zostaje ściągnięta, a przez to staje się bardziej jędrna. Schłodzenie temperatury ciała to także uspokojenie wewnętrznych organów, w tym zwolnienie akcji serca, a przez to obniżenie ciśnienia krwi.

Wśród metod hydroterapeutycznych wymienić można jacuzzi. Hydromasaż oczywiście odpręża. Poza tym poprawiaj jakość snu, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia krążenie. Stymuluje przepływ limfy, a przez to poprawia metabolizm. Seans zwiększa przepływ tlenu i składników odżywczych do głównych narządów. Może to sprzyjać zmniejszeniu bólu mięśni i sztywności stawów. Dzięki jacuzzi skóra ulega ujędrnieniu. Pod wpływem ciągłym i powtarzającym się pulsacjom strumieni wody masaż powoduje rozszerzenie porów, co w rezultacie daje zdrową i lśniącą skórę. Także pomaga zniwelować obrzęki i cellulit.

Floating to natomiast swobodne unoszenie się na powierzchni wody w specjalistycznej kabinie. Woda ma 30 cm głębokości i zawiera leczniczy roztwór soli Epsom. Wyporność wywołuje wrażenie lewitacji. Ciało dryfuje w warunkach całkowitej izolacji zmysłowej od bodźców zewnętrznych, lekko kołysząc się Mięśnie są całkowicie rozluźnione, umysł wchodzi w stan głębokiego relaksu. Znika ból pleców, karku i stawów. Sól zawarta w wodzi jest bogata w magnez i siarkę, które wspomagają zdrowie i urodę. Magnez bowiem aktywuje działanie wielu enzymów, regeneruje komórki, reguluje procesy krzepnięcia krwi, wpływa na rozwój kości, wzmacnia układ odpornościowy i serce. Jego niedobory skutkują bezsennością i przewlekłym zmęczeniem. Bardzo dobrze wchłania się przez skórę, dzięki czemu floating pozwala uzupełnić jego niedobory. Lśniące włosy, nawilżona i elastyczna skóra, mocne paznokcie i sprawne stawy wspomagają związki siarki. Kąpiele w wodzie z solą Epsom mają również działanie oczyszczające i łagodzą stany zapalne. Przyspieszają rekonwalescencję po urazach mięśni, stawów i kości oraz gojenie się ran, zwiększają odporność i wytrzymałość organizmu.

Pobyt w SPA zazwyczaj dodatkowo połączony jest ze skorzystaniem ze specjalistycznych masaży i zabiegów na ciało, które wpływają nie tylko odprężająco, ale również leczniczo m.in. drenując i ujędrniając tkankę, czy detoksykując i oczyszczając lub nawilżając skórę. – W przypadku zabiegów na ciało i masaży można wybierać tak naprawdę w całym wachlarzu technik masowania i kosmetyków, które będą działać na odprężenie, złagodzenie bólu i napięć oraz wspomaganie stanu skóry w zależności od potrzeb pacjenta – dodaje dr Marek Wasiluk.

Jeśli chcemy cieszyć się witalnością, siłą i energią a także na długo zachować młodość i dobry wygląd, należy planować swój odpoczynek i na stałe wpisywać go w swój grafik! Pobyt zarówno w kurortach jak i miejskich SPA może w tym pomóc.